Mike Colter est désormais l'un des acteurs phare du petit écran. Son rôle en tant que Luke Cage, dans la série du même nom l'a révélé aux yeux des fans de Marvel. Mais pour réussir toutes ces cascades à 41 ans, il faut faire attention à son corps.
Dans un entretien avec Men's Health, l'acteur américain avoue son amour pour le sport, même si son quotidien ne lui permet pas toujours de le pratiquer. Pour cause, Mike habite à Los Angeles alors que la plupart des tournages sont à New-York. "Je ne m'entraîne pas comme je le voudrais. Je m'entraîne essentiellement quand je peux", a-t-il déploré. "Idéalement, j'aime m'entraîner dur, mais ce n'est pas ma vie."
Un entrainement personnel
"Aujourd'hui c'est une journée d'entraînement, mais je ne sais pas quand je vais m'entraîner de nouveau, car demain ma journée est pleine", explique l'acteur. "Je me rends à New York mercredi, donc c'est très difficile de faire mes séances d'entraînement. Si je reçois deux jours par semaine, je dois en tirer le meilleur parti, si j'obtiens trois jours, c'est génial."
Pour pouvoir maximiser ses séances, il travaille donc le plus de parties du corps possible dès qu'il le peut. Mike insiste particulièrement sur les abdominaux pour pouvoir réaliser toutes ses cascades sereinement. Il se focalise aussi beaucoup sur les étirements pour récupérer au mieux.
Une récupération importante
Si justement les étirements l'aident à récupérer, Mike Colter s'appuie également sur le repos pour pouvoir être en forme. "Vous avez besoin de sept, huit heures de préférence, de temps de récupération dans le sommeil". Seulement lorsque l'on passe son temps dans un avion, compliqué de bien dormir.
Mike a alors découvert une solution appelée "sieste". "Parfois, je rentre à L.A. le week-end après une longue absence de chez moi, et je fais une sieste pendant que ma fille fait une sieste". Pratique.
"Je bois du vin"
Concernant sa diet, Mike fait attention la plupart du temps à manger des aliments riches en protéines. Cependant il s'accorde quelques plaisirs. "Certains jours je triche. Je bois du vin". Mais il n'oublie pas que l'alimentation est la base d'un corps affuté. "Si vous vous entraînez vraiment, très dur et que vous ne mettez pas de carburant dans le réservoir, vous perdez votre temps. Les muscles ne vont pas réagir si vous ne mettez pas dans les glucides et les hydrates de carbone complexes dont vous avez besoin pour récupérer."
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