C'est une grande question que beaucoup se posent aujourd'hui. Combien de temps doit durer ma séance full body ? Une journaliste américaine à posé la question à une coach. Voici ce qui résulte de leur entretien :
"Vous pouvez obtenir un entraînement rapide et efficace en 10, 20 ou 30 minutes. Tout dépend de la force de votre travail et de la combinaison des exercices", explique Lisa Corsello pour Elite Daily.
En d'autres termes, peu importe la séance, il faut juste baser votre entraînement sur l'efficacité et l'intensité des mouvements. Soit vous faites une séance courte, avec beaucoup d'intensité et peu de repos, comme du HIIT par exemple, soit vous travaillez sur une durée plus longue.
Comme souvent il n'y a pas de méthode stricte en musculation. Tout dépend encore une fois de votre forme, votre envie, votre objectif ou encore vos moyens de faire de la musculation. L'important c'est d'y prendre du plaisir tout en veillant à garder une technique proche de la perfection.
