En visite à Sao Paulo, Chris Pratt s'essaye au takedown

Tous les exercices sont à faire en trois séries de dix répétitions.

- Les box jumps

- Les balancements de kettlebell

- Les arrachés avec haltère (5 répétitions pour chaque bras)

- Les relevés turcs

- Les wall-ball burpees : claquez un medecine ball contre un mur puis faites un burpees avec.

Pour ce qui est de la technique, mieux vaut s'adresser à un vrai professionnel, plutôt que d'essayer et de faire n'importe quoi.

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