Cet homme donne son secret pour se tailler des abdos impressionnants malgré ses 40 ans

Les hommes le savent, il devient compliqué d'avoir un corps bien sculpté lorsque l'on vieillit. Mais Hetan, un businessman de 40 ans originaire de Surrey, en Angleterre, a trouvé un remède à cela !

- 3 séries de 12 à 15 répétitions d'élévations latérales d'haltères assis

- 2 séries de 15 répétitions d'écartés couchés de deltoïdes arrières

En suivant strictement ce programme, Hetan à reussi à obtenir des abdos de rêve en seulement 5 mois. Une technique à mettre en pratique au plus vite !

Cet homme donne son secret pour se tailler des abdos impressionnants malgré ses 40 ans
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Cet homme donne son secret pour se tailler des abdos impressionnants malgré ses 40 ans

Hetan, un anglais businessman de la ville de Surrey, a trouvé le secret pour se muscler des abdominaux de rêve à l'âge de 40 ans ! Son objectif était de passer de 82,5 kg à 63,5 kg et son taux de graisse de 24,3% à 10% en 5 mois ! C'est grâce à un régime strict à base de d'oeufs, d'épinards, de mixtures de protéines, de poulets et de légumes verts et à ce programme d'entraînement :

- 3 séries de 6 à 8 développés inclinés à la barre

- 3 séries de 6 à 8 tractions à la barre fixe avec un poids

- 3 séries de 8 à 10 répétitions de développés-couchés des épaules assis

- 3 séries de 8 à 10 répétitions de tirage à la poulie basse prise serrée assis

- 3 séries de 8 à 10 répétitions de développé-couché avec les mains resserrées

- 3 séries de 12 à 15 répétitions d'élévations latérales d'haltères assis

- 2 séries de 15 répétitions d'écartés couchés de deltoïdes arrières

En suivant strictement ce programme, Hetan a reussi à obtenir des abdos de rêve en seulement 5 mois. Une technique à mettre en pratique au plus vite !

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