"J'adore l'eau. Dans 20, 30 ans y en aura plus". Cette célèbre citation de Jean Claude Van Damme nous avait tous fait rire à l'époque. S'il reste encore de l'eau sur Terre, on se demande bien ce que peut ingurgiter l'acteur belge. Surtout qu'à 58 ans, JCVD garde une shape impeccable. Dans un entretien avec GQ, il s'est confié sur les secrets de son régime.
"Je pense que vous devriez manger ce qui vous fait vous sentir bien. Pas forcément du cream cheese, du gâteau et du chocolat tout le temps. Votre corps le sait. Après tant d’années, mon corps sait quoi manger. Croyez-le ou non, je peux le sentir."
Ce qui lui fait se sentir bien, ce sont les légumes. Jean-Claude Van Damme en mange en grande quantité, mais attention, il faut absolument enlever la peau. "Il faut éplucher les tomates. Il faut peler les pèches. Il faut éplucher les pommes, pas seulement les laver. A nos yeux c’est microscopique mais la peau de la tomate est un mur de protection", a t'il expliqué dans les lignes de GQ.
Des baies, des oméga 3 et peu de viande
S'il avait un conseil à donner à quelqu'un qui mange un peu de manière désordonnée le matin, ce serait de manger des baies. "Des myrtilles, des fraises, toutes sortes de baies avec des antioxydants et anti-inflammatoires". Pour ce qui est des autres repas, Jean-Claude Van Damme évite de manger de la viande et du blanc d'oeuf. Il privilégie les Oméga 3, sans pour autant être un grand fan de poisson. "Vous n’avez pas besoin de poisson, vous pouvez avoir des Omega avec de l’huile de végétale ou de poisson", raconte l'acteur.
Autre conseil pour garder une ligne impeccable : Manger plus de trois fois par jour. En effet, selon les dire de Van Damme, faire seulement trois repas par jour favoriserait le stockage de graisse, du fait que notre corps doit attendre avant de se rassasier. Lui mange donc six à sept fois par jour, en petites quantités et avec des produits de qualité. Sans oublier de boire de l'eau, bien entendu.
