Bien que cela ne soit pas forcément très dangereux, cela reste une position pas complètement optimale pour faire travailler ses muscles lors de tractions. En pliant les genoux vers l'avant, vous aurez plus de puissance car vous aurez les abdos contractés, générerez plus d'énergie en évitant les dispersions par le rapprochement du corps et éviterez le mouvement de balancier, difficilement contrôlable avec les jambes vers l'arrière.
La meilleure position reste peut-être les jambes tendues, pieds joints, car elle permet de faire plus d'augmenter votre effort tout en bénéficiant des bienfaits cités précédemment des jambes pliées.
