Suivre Chris Hemsworth sur Instagram est le meilleur moyen de complexer, mais aussi de progresser. Accompagné de son coach Luke Zocchi, l’interprète de Thor propose aujourd’hui un entraînement full body extrêmement exigeant, qui risque de vous laisser complètement lessivé.
Le principe est simple, il suffit de faire six répétitions des six exercices suivant, sans aucun temps de repos entre chaque exercice. Et ce circuit est à répéter… six fois avec une minute de repos entre chaque round. Bon courage.
Le nouvel entraînement de Chris Hemsworth
1 - Deadlift avec extension des triceps
3 - Lunge to press avec Kettlebell
4 - Tractions
5 - Squat sur bosu
6 - Jeté de medicine ball