Différentes façons de travailler les abdominaux
Avoir des abdominaux apparents est l'objectif pour beaucoup d'entre nous. Mais entre les crunchs et le gainage, force est de constater que les exercices peuvent vite se révéler assez limités. Heureusement, il existe des alternatives pour varier vos entraînements et relancer votre motivation. Via sa chaîne Youtube, Jeff Cavaliere nous a gratifié d'un training full abdo qui vous fera transpirer, tout en vous faisant découvrir une autre manière de travailler vos abdominaux.
Faire vos abdos avec des haltères
Exit les exercices classiques qui ne contractent pas suffisamment les abdominaux. Faites comme Cavalier et augmentez considérablement les charges de travail et l'intensité produite sur votre ceinture abdominale avec des haltères. La demande en énergie est si forte que vous pourrez ressentir les résultats en seulement quelques semaines.
L'avantage est que toutes ces déclinaisons rentrent dans des programmes d'hypertrophie, de force ou de raffermissement. Si vous souhaitez en savoir plus sur les bons positionnements et mouvements à adopter, vous retrouverez le lien de sa vidéo ici.
Et si vous souhaitez passer par un autre exercice, on vous dit tout sur le temps que vous devez tenir en gainage pour avoir de vrais résultats.
