Les meilleurs sportifs s'adaptent à toutes les situations et la Saint Patrick ne déroge pas à la règle. Avant de vous soulever le cerveau, soulevez un peu de poids pour fêter l'arrivée du printemps. Seul équipement à avoir pour ce programme : Un fut de bière. Plein ou vide c'est à vous de voir, mais c'est mieux plein pour le vider après.
La programme :
- 20 squats
- 20 swing
- 20 burpees et jump par dessus le fût
- 20 épaulés jetés
- 20 fentes
- 20 push ups sur le fût (pour vous entrainer à le siffler dans la soirée)
Bonne Saint Patrick à vous !
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