Des boissons très sucréesLorsque l’on commence la musculation, on se rend très vite compte que la nutrition jouera un rôle important dans notre progression. Ce sont même parfois ces sacrifices qui sont les plus douloureux à réaliser. En France, si la consommation de soda est bien loin des chiffres terribles de pays comme les Etats-Unis (125,9 litres par habitant chaque année) ou le Mexique (146,5 litres par habitant chaque année), elle reste toujours très importante avec 50,9 litres par habitant chaque année*. Bien que toutes les boissons sucrées présentées dans cet article soient totalement déconseillées si vous avez envie de faire attention à vos apports quotidiens en sucre, ce classement vous permettra d’en éliminer définitivement certaines pour en privilégier d’autres, si vous ne pouvez vraiment pas vous arrêter tout de suite !Découvrez donc dans la galerie ci-dessus les sodas qui ont une teneur en sucre très importante ! Petit spoil, voici des boissons qui ne figurent pas sur le podium : Coca-Cola, en 5ème position avec 7 morceaux de sucre. Le soda est même derrière Pepsi en terme de quantité de sucres ! L'Oasis, en 10ème position avec de l'eau de source, des fruits, du fun et 6,4 morceaux de sucreRed Bull, en 13ème position avec 5,5 morceaux de sucreSchweppes Agrum', en 18ème position avec 4,17 morceaux de sucreSi vous êtes curieux de savoir qui occupent les premières places de classement et donc qui a la plus haute teneur en sucre dans son soda, cliquez simplement sur la galerie en tête d'article ! Combien de sucres contiennent-elles ?Avec l’équivalent de 9 morceaux de sucre par canette, le Nestea bat tous les records. Du côté des boissons énergétiques, sans surprise, on retrouve également des doses de sucre totalement surréalistes, avec 8,4 morceaux de sucre par canette de Monster ou encore 5,5 morceaux de sucre par canette de Red Bull. Si vous souhaitez toujours égayer votre journée avec une petite boisson sucrée, privilégiez plutôt le Finley pamplemousse & orange sanguine, qui ne contient que 2,4 morceau de sucre par canette.Arrêter le sucre, c’est très difficile, mais efficace. Si vous souhaitez commencer directement par l’étape la plus difficile, mais peut-être la plus importante, essayez aussi de limiter fortement votre consommation d’alcool.Enfin, dites-vous simplement que même si les sodas sont très bon au goût, la meilleure boisson, pour votre santé ou pour étancher votre soif, que vous puissiez boire… c'est l'eau. * Chiffres de l’ICCR (Chaire internationale sur le Risque Cardiométabolique), un organisme universitaire canadien, publiés en 2016. À lire aussi : Perte de poids : manger cet aliment sucré chaque jour aide à maigrir selon des scientifiques Un Youtubeur arrête le sucre pendant un mois et montre les effets sur son corpsSanté : les 7 bénéfices sur votre corps lorsque vous arrêtez de manger du sucre