Stop aux idées reçues
"J'ai envie de perdre du poids, je vais refaire du sport et prendre du citron avec de l'eau, ça fait maigrir".
Cette phrase, on l'a déjà tous entendu au moins une fois, peut-être même que ces mots sont sortis de votre bouche : le citron aiderait à maigrir.
Désolé de vous décevoir, mais il s'agit d'une information totalement erronée. Non, boire du citron avec de l'eau ne brûle pas la graisse. Certes, si vous remplacez votre café latte avec supplément chantilly par de l'eau avec un peu de citron, vous allez forcément réduire votre impact calorique et, Ô miracle, vous allez perdre du gras. Mais en aucun cas, bien que le citron ait des bienfaits insoupçonnés, il n'a de vertu amincissante. Il est clair que le sport ne suffit pas pour maigrir mais il faudra aller plus loin dans le changement de vos habitudes alimentaires pour voir des résultats. En attendant, on vous propose cet entrainement rapide pour perdre du poids et vous muscler.
Le citron renforce les défenses immunitaires et le système digestif
Par contre, là où le citron est bon, c'est qu'il est acide. Cela va aider votre système digestif à mieux fonctionner, du fait qu'il stimule la sécrétion de bile dans le foie. Le citron avec un peu d'eau est notamment efficace pour digérer les lipides, mais il n'a aucun impact sur leur stockage.
Avec ses antioxydants et sa vitamine C, le citron est aussi bon pour renforcer le système immunitaire. Mais attention, en consommer trop peut être mauvais à cause de son acidité. Cette dernière peut être mauvaise en particulier pour l'émail de vos dents.
Enfin si vous souhaitez avoir une petite astuce pour perdre un peu de poids - en plus de faire du sport et d'adopter une alimentation équilibrée, CQFD - buvez un peu d'eau avant chaque repas. Une étude réalisée par le journal Obesity a dévoilé que prendre un peu d'eau avant de manger permet de créer une première sensation de satiété et ainsi d'éviter de trop manger.
Et vous pouvez même y mettre un peu de citron si vous le voulez.
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