Alors qu'il va combattre face à Eddie Hall ce samedi 19 mars, Hafthor Bjornsson fait figure d'outsider. L'ancien Homme le plus fort du Monde reste sur une victoire par KO au 1er round contre le champion de bras de fer Devon Laratt et affiche de gros progrès techniques depuis ses débuts. Une amélioration qui est en partie due à sa perte de poids vertigineuse, lui qui est passé de 205 à 155 kilos en l'espace de 18 mois.
Cinq repas par jour et une diète stricte
Au cours d'une vidéo publiée sur sa chaine YouTube, le géant islandais a dévoilé le régime qui lui a permis de réaliser cette transformation physique impressionnante. Celui que l'on surnomme Thor s'est concentré sur des produits sains et riches en protéines, répartis au cours de ses cinq repas quotidiens :
- Repas n°1 : deux œufs brouillés entiers avec 200 g de poulet, une portion de Thor's Skyr (un yaourt islandais), 40 g de flocons d'avoine et 50 g de myrtilles
- Repas n°2 : 230 g de filet de bœuf avec 140 g de riz blanc et 100 g de légumes verts comme des épinards, des courgettes ou des haricots verts
- Repas n°3 : 230 g de poulet avec 200 g de pommes de terre bouillies (douces ou blanches), accompagnés 100 g de légumes verts
- Repas n°4 : 230 g de saumon avec 100 g de riz blanc et 100 g d'épinards
- Repas n°5 : un Thor's Skyr avec 30 g de beurre de cacahuète et une dose de protéines en poudre
Du cardio-training en complément
Si ces portions paraissent conséquentes pour le commun des mortels, elles ne sont pourtant rien en comparaison à l'ancienne diète de l'athlète à l'époque où il participait aux compétitions de strongmen. Il mangeait alors 8 repas par jour pour un total approchant les 10 000 calories quotidiens.
Mais le changement ne s'est pas seulement matérialisé dans l'assiette. Au niveau des entrainements, La Montagne a quelque peu délaissé les exercices de force au profit de circuits de cardio-training nécessaire à la bonne pratique de la boxe. Une évolution qui a visiblement porté ses fruits.
