Sèche en hiver
On vous proposait des exercices pour rester en forme durant l'hiver, et notamment comment perdre du poids tout en prenant un peu de muscles. La sèche est une période généralement compliquée et parfois frustrante. Le fait de devoir entrer en déficit calorique peut nous conduire à des comportements qui mettent en péril nos objectifs. Mais c'est surtout niveau mental que cela se joue. Il faut réussir à baisser son apport calorique et c'est d'autant plus compliqué en hiver, quand l'organisme réclame plus d'énervie.
10 conseils pour une bonne sèche
Pour réussir sa sèche il faut faire face à des idées reçues et des erreurs bien trop communes. C'est généralement là où cela coince. On pense qu'il s'agit juste de moins manger pour obtenir les résultat escompter, mais pas seulement. Il faut lier ça avec une alimentation irréprochable, manger moins mais manger mieux, et surtout avec des exercices physiques. Souvent nous faisons les mêmes erreurs lors des premiers jours de sèche. En voici dix, pour ne plus avoir à se tromper.
