Les biceps sont sans doute l'obsession numéro 1 des fans de musculation. C'est pour cette raison que tous les moyens sont bons pour les développer. Si certains utilisent des méthodes pas très orthodoxes, voire dangereuses, le meilleur moyen de se muscler reste la répétition des exercices.
Parmi tous les exercices possibles et imaginables, trois sont particulièrement efficaces. Et pour les faire, pas forcément besoin de matériel et d'appareils derniers cris. Une barre de traction suffit. Un homme a ainsi mis en place un programme qui ravira ceux qui veulent se muscler les biceps.
Se déplacer sur la barre de tractions en sautant à la force des bras, se chauffer avec des head bangers ou encore transpirer avec des tractions assistées à une main, autant d'exercices qui permettront à vos biceps de devenir aussi volumineux que ceux de Arnold Schwarzenegger !
