Le développé couché est l'exercice de base pour se muscler le haut du corps. A condition bien sûr, de le réaliser correctement. Voici les différentes étapes pour bien travailler les pecs :
1. Allongé sur le banc, bras perpendiculaire au corps
2. Chaque coude forme un angle droit
3. Remonter en contractant les pectoraux
4. Bloquer quand les bras sont tendus
Astuce du coach : Contractez bien les pecs pendant la phase de remontée
Muscles principaux travaillés : Pectoraux.
Muscles secondaires travaillés : Deltoïdes, triceps.
Difficulté : Facile.
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