Les feintes avec haltères sont très efficaces pour bien se muscler tous le bas du corps. Pour bien travailler vos muscles fessiers et vos quadriceps, voici les 4 étapes à suivre :
1. Chaque bras est tendu le long du corps avec un haltère
2. Avancer la jambe en angle droit
3. Abdos contractés, buste bien droit
4. Impulsion dynamique vers l'arrière
Astuce du coach : Vous devez toujours voir vos pointes de pied
Muscles principaux travaillés : Jambes, fessiers, quadriceps
Muscles secondaires travaillés : abdos, dos
Difficulté : Facile
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