Des défis tordus, on en a vu plus d'un passer ces dernières années, mais alors celui-ci est vraiment spécial. Il s'appelle le "Stick Burpees Challenge", traduisez, le challenge des burpeescomme un bâton. Et on comprend rapidement pourquoi on le nomme ainsi.
Sur son compte Facebook, Jonas Parandian, coach fitness suédois, a publié une vidéo de lui en train d'exécuter le mouvement. A première vue, on peut rester dubitatif entre l'intérêt de ressembler à une chenille et celui de s'écraser sur le visage de tout son poids.
Un exercice pas si idiot qu'il n'y parait
Et pourtant, il y a un vrai intérêt à faire cet exercice. Sans l'utilisation des bras, la mobilisation des jambes, et surtout des abdominaux va être bien plus importante. On va aussi renforcer l'équilibre du corps tout entier pour maitriser la descente du corps et sa remontée de manière verticale.
Le coach de Crossfit explique tout ce qu'il faut faire pour réussir les Stick Burpees. "Placez le bâton derrière votre dos. La poitrine et les cuisses doivent frotter le sol. Terminez chaque répétition debout. Faites en autant que vous pouvez en une minute!", peut-on lire dans sa description.
Au total, Jonas Parandian a réussi à faire 19 répétitions en une minute. A vous de voir si vous êtes capables ou non de faire mieux ?!
