Jon Venus, bodybuilder vegan, révèle quel est son régime alimentaire

Le bodybuilder Jon Venus est devenu vegan depuis plusieurs années. Il détaille son régime alimentaire et l'impact que ça a sur son entraînement quotidien pour Men's Health.

Jon Venus, bodybuilder vegan, révèle quel est son régime alimentaire
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Jon Venus, bodybuilder vegan, révèle quel est son régime alimentaire

Jon Venus a pris la décision de devenir 100% vegan après avoir appris l’impact de l’industrie animale sur l’environnement. Et surprise : il s’est rendu compte que ça lui avait permis de devenir plus performant. Voici son alimentation détaillée auprès de Men’s Health :

Petit déjeuner : smoothie bananes, baies, graines de chanvre, épinards, lait d'amande et protéines en poudre

Déjeuner : mix de glucides, graisses et protéines végétales = riz brun avec haricots, tofu, patates douces

Dîner : boost de légumes et fibres = lentilles avec graines, quinoa, tomates, asperge + pain au soja protéiné

Entre les repas, Jon mange des snacks composés de légumes et fruits secs. Son équilibre parfait en calories : 60% de glucides / 20% de protéines / 20% de graisse. Et il l’assure : “je me sens mieux dans mon corps et moins fatigué à l’entraînement !

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