Arnold Schwarzenegger toujours en forme
Arnold Schwarzenegger est et restera une légende dans le monde de la musculation et du bodybuilding. À 73 ans, l'acteur d'Expendables et Terminator montre qu'il est encore une machine de guerre. Sur son compte Instagram, il a partagé une vidéo de l'un de ses exercices préférés en musculation. Contre toute attente, ce n'est pas un atelier de biceps ou de pectoraux, mais bien de dos.
''Vieux, mais loin d'être obsolète''
Et oui, l'un des exos favoris de Schwarzy est le T-Bar Row. Dans la description de son post, l'ancien culturiste a expliqué que malgré que le rowing dos à la barre est un atelier très rudimentaire, il n'en demeure pas moins très efficace.
En effet, avec ce mouvement, vous pouvez vous construire un dos massif et épais. Bien sûr, ne commencez pas avec la même quantité de poids qu'Arnold Schwarzenegger, vous risqueriez de vous blesser méchamment.
Pour bien effectuer cet exercice, il y a quelques règles à respecter :
- Placez-vous au milieu de la barre pour bien répartir le poids
- Fléchissez légèrement les jambes pour avoir un bel équilibre et un solide point d'ancrage
- Gardez votre dos bien droit parallèle à votre barre pour ne pas créer de mauvaises tensions
- Maintenez votre tête droite afin que votre cou soit dans la même lignée que votre colonne vertébrale
- Soufflez au moment de l'effort
