Le kettlebell est surtout connu pour l'exercice du balancement, mais il ne sert pas uniquement à ça. Voici un petit entraînement full-body, full kettlebell.
1. Pompes sur kettlebell : 2 répétitions
2. Tirage gorille : 2 répétitions de chaque bras
3. Dead cleans : 2 répétitions de chaque bras
4. Thrusters : 2 répétitions
L'ensemble de ce circuit convient à une boucle. Le but est de faire 4 boucles à la suite, prendre du repos et de recommencer le tout 4 à 5 fois.
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