Le kettlebell est souvent un accessoire laissé de côté ou seulement utilisé pour les séances d'endurance. Seulement il est possible de faire toute une séance avec ce seul accessoire.
Tant qu'à ajouter de la difficulté, voici un circuit avec non pas un, mais deux kettlebells.
Le workout
- Développé militaire : 5 répétitions
- Cleans kettlebell : 5 répétitions
- Swings : 5 répétitions
Pour que le circuit soit efficace il ne faut pas prendre de pause entre les exercices mais entre les tours. 30 secondes à une minute sont suffisantes pour récupérer. Faites entre 3 et 5 tours en fonction de votre niveau.
