3 exercices à faire avec deux kettlebells

S'entraîner avec un kettlebell est très efficace pour rester en forme. C'est pourquoi Daily Workout vous propose un circuit avec deux kettlebells pour deux fois plus de difficulté.

3 exercices à faire avec deux kettlebells
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3 exercices à faire avec deux kettlebells

Le kettlebell est souvent un accessoire laissé de côté ou seulement utilisé pour les séances d'endurance. Seulement il est possible de faire toute une séance avec ce seul accessoire.

Tant qu'à ajouter de la difficulté, voici un circuit avec non pas un, mais deux kettlebells.

Le workout

- Développé militaire : 5 répétitions

- Cleans kettlebell : 5 répétitions

- Swings : 5 répétitions

Pour que le circuit soit efficace il ne faut pas prendre de pause entre les exercices mais entre les tours. 30 secondes à une minute sont suffisantes pour récupérer. Faites entre 3 et 5 tours en fonction de votre niveau.

Deux exercices pour un entraînement efficace avec des kettlebells Deux exercices pour un entraînement efficace avec des kettlebells