Après voire même pendant une grosse séance, tous les sportifs peuvent subir des crampes. À l’image de ce jeune homme sur la vidéo, elles peuvent parfois être très violentes ! S’il est plus rare de se retrouver avec des crampes aux abdos, elles sont d’autant plus douloureuses, et ça se voit.
Bien évidemment, le plus important pour éviter les crampes est de rester hydraté. Avant une grosse séance, pensez à boire suffisamment et continuez à vous hydrater tout au long de la séance et après. Les boissons spécialisées pour le sport sont souvent très bonnes pour récupérer, mais peuvent parfois être très sucrées. Attention donc à ne pas en abuser, sous peine de voir tous vos efforts inutiles.
Vous pouvez retrouvez ici tous nos conseils pour une hydratation parfaite et adaptée à vos séances.
