Vous maîtrisez parfaitement les pompes dites "classiques" ? Vous avez besoin de voir autre chose ? Alors les pompes diamant sont faites pour vous. A l'instar des pompes horloge, les pompes diamant, également appelées pompes triangle, sont l'apanage des champions.
Et pour cause, elles sont assez compliquées à réaliser. Mais, du coup, les résultats sont étonnants et ce sont les triceps qui se développent à vue d'oeil grâce à ces pompes diamant. Mais quelle est sa spécificité ? Le placement des mains.
En effet, les mains ne sont pas placées sous les épaules comme lors de pompes normales mais elles se positionnent sous la poitrine, les deux index et les deux pouces se rejoignant afin de faire une forme triangulaire. Vous voulez les maîtriser parfaitement ? Alors suivez le guide, le musclé Brett Azar !
