La musculation est un sport de détails. Notre corps est une mécanique de précision, telle qu'un seul petit réglage peut avoir un réel impact, positif ou négatif. C'est exactement ce que nous explique Jeff Cavaliere dans ses vidéos.
Le préparateur physique le plus connu de Youtube explique régulièrement que les mouvements sont parfois trop courts pour obtenir une contraction maximale des muscles. Que faire alors ? Allonger le mouvement d'une autre manière. C'est là le petit détail qui change tout.
Par exemple le pull over poulie haute se concentre sur les muscles du dos. Mais une fois arrivé en bas du mouvement, la contraction n'est pas à son paroxysme (même si vous la sentez). Dans ce cas, passez sur le côté au niveau des hanches. Lors du mouvement suivant, passez de l'autre côté pour équilibrer. Vous sentirez la contraction bien plus forte que d'habitude.
En plus cela change un peu l'angle de travail, ce qui prépare au mieux vos muscles pour les mouvements du quotidien.
