Fans de CrossFit, voici un petit entraînement qui devrait vous faire plaisir. Appelé Scottie, ce WOD (Workout Of the Day) est excellent pour brûler des calories sans avoir à courir un seul kilomètre. Attention, c'est tout votre corps qui va être mis à rude épreuve.
Le Scottie
1. Farmer Walk : 10 mètres
2. Chin Up (traction en supination) : 5 répétitions
3. Farmer Walk : 10 mètres
4. Burpees : 5 répétitions
5. Deadlift : 5 répétitions
Si ce circuit semble simple, vous ferez moins les malins lorsqu'il s'agira de l'enchainer dix fois pour compléter le WOD. En ce qui concerne les pauses, c'est à vous de gérer votre temps pour reprendre votre souffle. N'hésitez pas à challenger vos amis, c'est une excellente manière de progresser.
