Les Français sont cloîtrés chez eux pour une durée encore indéterminée et les lieux publics ont été fermés pour éviter la propagation du virus. Et qui dit lieux publics, dit forcément salle de musculation, boot camp et autres endroits où on pratique du sport en intérieur. Une terrible nouvelle pour les adeptes de fonte.
C'est pourquoi, de nombreuses pages spécialisées sur les réseaux se sont ouvertes afin de partager des exercices à faire chez soi. Pour les plus équipés, si vous possédez déjà des haltères, des kettlebells, des swiss balls, des medecine balls ou encore des barres, vous pouvez d'ores et déjà commencer à faire votre propre salle de musculation.
Mais si vous n'avez pas la possibilité de faire votre propre structure, vous pouvez toujours travailler vos différents groupes musculaires avec ce qui se trouve chez vous. Chaise pour les dips, tapis pour les pompes et abdos, marches pour les extensions mollets, swiss ball pour les étirements du buste, il y a énormément de possibilités, il faut simplement faire preuve d'imagination.
C'est pourquoi, vous trouverez sur les liens suivants, des astuces et conseils pour faire du sport malgré les restrictions et le confinement.
Spartan Race France
La célèbre organisation a revisité ses courses d'obstacles en les adaptant à domicile. Vous pourrez les faire dans votre jardin ou même salon. Il vous suffit de vous rendre sur leur page Instagram et de suivre leur entrainement quotidien et rester prêt pour la réouverture de la compétition.
Men's Health
L'un des plus célèbre site de fitness, musculation et nutrition a créé une page où tous les exercices à faire sans matériel et chez soi sont recensés. Vous retrouverez de quoi travailler vos abdos, pectoraux, bras ou encore vos jambes.
Punch Boxing
Toujours dans l'optique de faire du sport différemment, le compte Instagram ''Punch Boxing'' va mettre des vidéos d'enchaînement d’exercices 50% boxe, 50% bootcamp. Un formidable training qui change de vos ateliers habituels.
Team Train Sweat Eat
Là encore, vous avez accès à des exercices innovants à faire n'importe où. Mieux encore, ils ont mis leur guide en ligne gratuitement. Des vidéos quotidiennes sont aussi partagées afin d'illustrer les différents exercices à faire. De plus, ce compte vous donne des conseils sur l'alimentation.
Vous retrouverez aussi régulièrement des exercices et autres ateliers sur notre site à faire avec ou sans matériel de musculation. Le confinement n'est pas une excuse, ''No Pain No Gain'' !
