Le CrossFit est une discipline complète, ou on y mélange, musculation (haltérophilie), gymnastique et course à pied. Ce n'est donc pas pour rien que l'on considère que les vainqueurs des CrossFit Games soient les athlètes les plus "en forme" de la planète. Alors pourquoi pas vous tiens ?
Pour renforcer votre endurance, rien de mieux qu'un petit WOD, workout of the day que l'on fait pour s'entraîner dans les salles de CrossFit. Celui-ci ressemble légèrement au Murph, mais en bien moins difficile :
1. Faites 10 squats à la barre
2. Faites 10 deadlifts
3. Sprint de 400 m
4. Reposez-vous 2 minutes
Pour compléter la séance, il faut enchaîner le circuit 5 fois. Attention donc à ne pas partir comme un fou, sous peine d'arriver très vite dans le rouge. Si les CrossFit Games sont une compétition, le CrossFit reste une discipline pour vous maintenir en forme, allez-y à votre rythme et tâchez de faire mieux au fur et à mesure des entraînements.
