Pour devenir l'homme le plus fort du monde, Thor Bjornsson a dû s'entraîner dur pendat des années. Mais comme tout sportif de haut niveau, ses performances sont aussi dues à ce qu'il met dans son assiette. En 2016, il avait révélé son régime dans un message sur les réseaux sociaux, nous l'avons repris pour vous afin que vous vous rendiez compte de ce que vit au quotidien le meilleur strongman de ces dernières années.
Le régime de Haftor "La Montagne" Bjornsson
6h50 : Entrainement cardio et abdos (30 min) : BCAA + Glutamine et une poignée d'amandes
7h30 : Petit déjeuner : 8 oeufs, 2 avocats et 200 grammes de flocons d'avoines + fruits rouges
9h30 : Repas 1 : 400g de viande rouge, 400g de patates douces et une poignée de légumes
11h50 : BCAA + Glutamine.
12h : Déjeuner : 400g de poulet (ou dinde), 400g de pommes de terre et légumes
14h : Blender : flocon d'avoine, céréales, bananes, beurre de cacahuète, fruit rouges et amandes
14h30 : Entrainement strongman : Glutamine + BCAA
17h30 : Post workout : 60g de protéines et 2 bananes
18h : Repas 2 : 500g de viande rouge, 400g de pommes de terre et une poignée de légumes
20h30 : Dîner : 500g de saumon et 500g de patates douces
22h30 : Collation du soir : 60g de caséine ou 6 oeufs + 2 avocats + 30g d'amandes et 50g de beurre de cacahuète.
Au total, Thor Bjornsson ingurgite environ 10 000 calories par jour, lorsqu'il s'entraîne bien entendu. C'est la raison pour laquelle les strongmen ont souvent de la graisse car elle leur permet d'être plus forts contrairement à ceux qui font du bodybuilding.
On ne manquera pas non plus de dire qu'il s'hydrate énormément tout au long de la journée. Selon lui, il se lève même la nuit pour manger un petit quelque chose afin d'optimiser ses gains.
