Ebenezer Samuel est le roi des finisher. Sur son compte Instagram, le coach de Men's Health propose régulièrement des exercices intéressants et originaux pour terminer vos séances de la meilleure des manières. Ici il s'est attaqué aux jambes, littéralement.
Le finisher jambes d'Eb Samuel
Prenez deux kettlebells du poids de votre choix et collez-les à votre poitrine de manière à pouvoir faire un squat. En position debout, faites une fente latérale à gauche. Revenez en position et faites une fente inversée, toujours avec votre jambe gauche. Revenez en position. Effectuez un squat et maintenez la position durant trois secondes. Répétez avec l'autre jambe.
En tout il faut faire 3 séries de 4-5 répétitions par jambes. Vous allez travailler l'ensemble des muscles sous différents angles grâce aux fentes. D'ailleurs vos hanches seront aussi engagées avec la fente inversée.
Une fois tout cela terminé et après une bonne séance dans les jambes, pas sûr que vous ne réussissiez à marcher. Donc prévoyez une manière autre que vos pieds pour rentrer chez vous.
