Dire que l'année 2021 ne fut pas rose serait un euphémisme. Entre confinements, fermetures des salles de sport et gestes barrières, pas toujours facile de garder le moral. Alors quand on essaie en plus d'avoir une routine sportive et d'atteindre des objectifs, ça devient rapidement mission impossible.
Mais plutôt que d'y voir des freins, la solution est au contraire de profiter de ce contexte inhabituel pour se reprendre en main et adopter une hygiène de vie saine. Vous êtes en télétravail à cause de la pandémie ? L'occasion rêvée pour adopter une nouvelle routine alimentaire et être bien dans votre corps. Vous n'avez pas la motivation pour aller à la salle de sport ? Rien ne vous empêche de vous entraîner à la maison.
Des réductions pour les sportifs à l'occasion du Black Friday
En bref, tout est possible pour atteindre vos objectifs sportifs. Et pour le Black Friday, vous pouvez profiter de réductions allant jusqu'à 52% sur le site Myprotein grâce au code PROMO. L'occasion parfaite pour vous équiper à petit prix et remplir vos placards de produits sains et gourmands.
Voici donc quelques conseils qui vous seront utiles pour atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de garder la ligne, perdre du poids, ou encore prendre de la masse musculaire.
1. Fixez-vous un rythme d'entraînement et suivez-le
Vous avez décidé de vous mettre au sport sérieusement. C'est une bonne chose. Mais vous n'êtes pas sans savoir que l'assiduité est la clé pour progresser et voir les changements que vous attendez sur votre corps. Donc qu'il s'agisse de vous remettre en forme et vous entretenir avec une à deux séances par semaine, ou de passer au niveau supérieur en vous entraînant trois à cinq fois par semaine, il vous faudra tenir le rythme et ne pas lâcher. Eh oui, pour avoir le physique de Chris Hemsworth, il faut se donner du mal. Et pour vous entraîner de façon optimale, vous pouvez opter pour la qualité avec le T-shirt performance sans manches Myprotein.
2. Adaptez votre entraînement et votre matériel à vos besoins
Le nombre de séances est important, mais ce que vous en faites l'est tout autant. Ainsi, si votre but est de perdre du poids, vous pourrez opter pour des exercices de cardio et des séances de HIIT (high intensivity training). À l'inverse, si vous souhaitez prendre de la masse musculaire, vous devrez adapter votre entraînement dans ce but, avec des temps de repos de 2 à 3 minutes entre vos séries et des charges adaptées. Quant au matériel, si vous n'avez pas la motivation ou la possibilité de vous rendre en salle, vous pouvez toujours créer votre propre salle de sport à la maison. Et pour rester hydraté pendant vos séances, le Shaker en acier inoxydable Myprotein sera votre meilleur allié.
3. Surveillez votre alimentation
Enfin, sachez que l'alimentation occupe une part primordiale dans le succès de tout entraînement sportif. N'espérez pas obtenir un corps de dieu grec en mangeant des pizzas tous les soirs. Il vous faudra donc varier les aliments, consommer des fruits et légumes et d'avoir un apport en protéines, glucides et lipides régulier et suffisant. Pas de panique, on ne vous demandera pas de poser votre nourriture, simplement de manger sainement et de garantir un apport en protéines pour entretenir votre masse musculaire. Et pour vous faire plaisir sans vous sentir coupable, les barres de protéines Myprotein durant vos collations de la journée sont l'option parfaite.
De quoi vous aider à atteindre vos objectifs sportifs et obtenir le physique dont vous avez toujours rêvé. Bonne chance !
